UWAGA!!

W związku ze zbliżającymi się Świętami zbieramy zapisy na zajęcia:

PIĄTEK 18.04
16:30 – Brzuch + Plecy
17:00 – Cellu Stop
18:00 – Pilates
Zapisy do czwartku (17.04) do godz. 21:00.

Pozostałe dni:
SOBOTA 19.04 – NIECZYNNE
PONIEDZIAŁEK 21.04 – NIECZYNNE

Od WTORKU 22.04 wracamy z pełną parą – zajęcia według grafiku !!

Warsztaty Lady Styling z Julią

warsztaty

Zawsze chciałaś nauczyć się tańczyć?? Marzysz o tym by wzbudzać podziw innych na parkiecie? Chcesz umieć pięknie się poruszać i czuć świetnie we własnym ciele?

Jeśli tak to przyjdź do Nas na warsztaty Lady Styling i zrealizuj swoje marzenie. Poznasz podstawowe kroki taneczne i sposoby ich łączenia. Posłuchasz znanej i lubianej muzyki do której zatańczysz nie jedną choreografię, a przy tym wszystkim będziesz się świetnie bawić!

Dwie godziny sprawią, że nabierzesz pewności siebie !

4 najbardziej kobiece style taneczne:
- Zmysłowy TANIEC Z KRZESŁAMI
- Spektakularny BROADWAY JAZZ
- Romantyczna BACHATA
- Energetyczny REGGAETON

Macie niepowtarzalną okazję poczuć się kobieco i wyjątkowo !!

26 kwietnie godz. 13:00 – 15:00

Warsztaty poprowadzi dla Was świetna instruktorka Julia Utig.

Koszt warsztatów:
15zł/2h
Multisport, FitFlex, Ok System – osoby odbijają się na recepcji +5zł

Zapisów dokonujemy poprzez formularz kontaktowy klikając w poniższy link bądź telefonicznie: 796 361 672
http://wroclaw.fuegofitness.pl/zapisy-lady-styling/
Nie zwlekaj ! Zapisz się już dziś!

 

Mamy dla Was dużo nowości na WIOSNĘ!!!

Jedną z nich jest ASHTANGA JOGA, którą poprowadzi dla Was nasza nowa instruktorka Kasia Antosz!!!
KASIA ANTOSZ -kasia Joginka, biegaczka, podróżniczka.
“Joga w moim życiu istnieje od wielu lat, jednak dopiero Ashtanga Vinyasa Yoga pozostawiła mnie na dłużej na macie. I tak już zostało. Moim pierwszym nauczycielem przez prawie 3 lata był Paweł Jarnicki, aktualne praktykuję pod okiem Beaty Dworowskiej. Lada dzień rozpoczynam kurs nauczycielski Ashtanga Yoga Immersion Course U Basi Lipskiej. Brałam udział w wielu warsztatach z różnych stylów jogi, mi. u Basi Lipskiej, Radka Rychlika i Mikko Seppinena”.

Ashtanga Joga - CZWARTEK godz. 20:00

ASHTANGA JOGA inaczej zwana Vinyasa Jogą, to styl jogi łączący w sobie ruch z oddechem. Cechą charakterystyczną takich zajęć jest ciągły, spokojny, zrównoważony ruch. Asany wykonuje się płynnie, z pozycji do pozycji, zatrzymując się w nich na kilka oddechów. Oddech jest mocny i energetyczny, stanowi integralną część praktyki, ponieważ pozwala ćwiczącemu skoncentrować się na “tu i teraz”. Ćwiczący pracują wg. ustalonej kolejności asan (tzw. Pierwsza Seria), prowadzeni i korygowani przez nauczyciela.
Ashtanga Joga pozwoli Ci zredukować poziom stresu, poprawić koncentrację i dotlenić organizm. Fizycznie, wzmacnia mięśnie kręgosłupa i brzucha (tzw core), poprawia balans, buduje i uelastycznia mięśnie całego ciała, rzeźbi sylwetkę. Jest jednym z bardziej dynamicznych i wymagających stylów jogi.

Kolejną świetną instruktorkę jest – Ines Frankiewicz!!! Będzie prowadziła Ogólnorozwojowy Trening Anaerobowy!
inesTrening o wysokiej intensywności z zastosowaniem przyborów: hantli, platformy, taśm oraz ciężaru własnego ciała. Dzięki swej dynamicznej formie poprawia wydolność beztlenową, wzmacnia siłę i wytrzymałość głównych partii mięśniowych oraz aktywizuje organizm do spalania tkanki tłuszczowej zarówno podczas zajęć jak i po ich zakończeniu.
Zajęcia składają się z części dynamicznej oraz statycznej (rozciąganie + relaksacja)
* Dla potrzeb klientek istnieje możliwość wzbogacenia zajęć o elementy kickboxingu na tarcze oraz w powietrze. Prawidłowo wykonywane ciosy i kopnięcia oprócz kończyn górnych i dolnych w naturalny sposób wykorzystują również pracę mięśni barków, klatki piersiowej, brzucha, pleców i pośladków, a dodatkowo umożliwiają wyładowanie stresu i frustracji dnia codziennego.

OGÓLNOROZWOJOWY TRENING ANAEROBOWY -Sobota godz. 15:30 – 16:30

Uczestniczkom zajęć instruktorka zapewnia darmową
indywidualną analizę zapotrzebowania kalorycznego w diecie redukcyjnej na białka, tłuszcze, węglowodany ze względu na: płeć, wiek, wzrost, masę ciała oraz aktywność.

Chcemy Wam przedstawić nową instruktorkę Fuego, która wyciśnie z Was ostatnie krople potu;)

SONIA JARCZAK

1620501_602800576466890_1251763054_nZ wykształcenia instruktorka fitness – nowoczesne formy gimnastyki oraz instruktorka metody pilates. Jest osobą, która ciągle się rozwija, szuka nowych rozwiązań i inspiracji. Jej kursy to m. in. Step, Shape and Circuit Training Workshop, Gymball and Ovoball Workshop, Trening kobiet w ciąży i po ciąży, Stretching i stretching asystowany, Body Ball, Trening Funkcjonalny, Flexible Strength Workshop.

ZAJĘCIA, które prowadzi:
Wtorek – STEP + Super Brzuch (19:00)
PILATES (20:00)
Czwartek – TBC (19:00)
Cardio Shape (20:00)
Piątek – Trening CORE (16:30)

“Przede wszystkim pomagam w poprawie kondycji, wysmukleniu sylwetki, usprawnieniu koordynacji a także w poprawie nastroju. Potrafię zmotywować każdego do walki z sobą aby po każdych zajęciach był z siebie dumny”.
Sonia jest osobą otwartą i bardzo żywiołową! -
Przyjdzie i sprawdźcie;)

A oto Sonia w akcji :)

http://youtu.be/KgVXEA-RDts
http://youtu.be/W05A-u55Dnw

Grupa Facebook

Aby komunikacja z Wami była jeszcze lepsza, utworzyliśmy specjalną grupę na Facebooku:
FUEGO FITNESS- informacje.

Będą tam zamieszczane informacje o:

- zmianach w grafiku zajęć,
- propozycjach nowych zajęć,
- specjalnych wydarzeniach oraz promocjach.

Każdą z Was zapraszamy do dołączania do Naszej grupy i dzielenia się z nami opiniami, spostrzeżeniami oraz ciekawostkami !!